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新手妈咪的紧张事教你如何轻松母乳喂养

发布时间:2019-09-14 07:51:57 编辑:笔名

  每个妈妈产后分泌的母乳,绝对是最适合自己宝宝的食物。母乳中富含着最营养的成分,像是母乳中的优质乳糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质与铁质..等。这些营养素有最适合孩子的黄金比例,让宝宝好消化与吸收,也能增加宝宝的抵抗力与避免过敏的发生。

  但是对于新手妈妈来说,确实是担忧又辛苦的事。若哺乳初期妈妈亲餵不足,错过母子学习哺乳最关键的时期,奶量则会渐渐的减少,这时考量到宝宝的健康与营养,就必须适时的添加来减轻妈妈压力。 研究显示,母奶的棕榈酸排列位置是在第二个链结上(sn-2),而市售配方奶则大多位于第一或第叁个链结(sn-1或sn- ),这个差异让婴儿不易消化吸收,甚至造成排便问题。因此,宝宝的选择上必须要特别慎重,尽可能选择sn-2棕榈酸含量接近母奶者为佳,才能照顾好宝宝的肠胃与消化,育儿才能更轻鬆。 产前要追奶吗?饮食原则与禁忌 饮食原则 前要注意营养,饮食原则以少量多餐、营养多样化为塬则。产前孕妇消化蠕动能力变弱,消化食物时间变长,若过度进补会造成肠胃的负担。配合均衡饮食、什么都吃不挑食,生产完自然能分泌出最多的母奶给宝宝。 禁忌食物 1.避免高糖高油食物:这让孕妇容易患有妊娠与高血压。 2.避免酒类、咖啡因饮品:这会影响胎儿生长,造成、畸形与体重过轻。 .少食薏仁、与麦芽:在中医药裡提到薏仁会造成子宫收缩,而韭菜、麦芽则是煺奶食品都要避免。 4大诀窍,让母奶量增加更充沛 1.增加宝宝亲餵的次数与时间 宝宝吸吮 是最佳的发奶方式,持续亲餵就能让妈妈的泌乳激素保持高水平,也确保孩子有足够的时间吸吮来排空 ,奶水就会源源不绝。 2.水分不能少、饮食要均衡 中富含最多的就是水分、再来是。因此要随时补充水分,汤汤水水食物要多吃。的饮食应摄取适当热量、高蛋白质、高、高铁、高钙等食物,例如:猪脚花生、汤、排骨汤、黑麦汁、麻油鸡、鸡汤、芝麻煳等,就能有高品质与充沛的母奶。 .保持乳腺畅通 当面临乳腺阻塞有硬块时,妈妈可以冲个温水澡使 柔软,再让宝宝吸吮就是最佳的通乳方法。同时在宝宝吸吮过程一边按摩硬块;瓶餵妈妈则是挤奶时边按摩。另外,调整宝宝吸奶的位置,也能有效的改善乳腺阻塞。 4.充足睡眠与最佳餵奶姿势 当然会使奶水量减少,唯有妈妈获得充分休息与睡眠,才能奶水充足。小宝宝半夜时常会需要喝奶,妈咪一定要学会躺餵,才能够「一边休息一边餵」,让自己尽可能获得充足的睡眠时间,奶水才足够。白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。 母奶宝宝便便稀稀水水,好担心! 宝宝便便稀稀水水是拉肚子吗?别担心!这是喝母乳的宝宝专有的。母乳宝宝在前2个月通常是稀稀水水,带点酸味,甚至一吃就解,这都是正常的。 因为母乳含有丰富的sn-2棕榈酸,有利于肠道吸收,因此会使便便呈现稀水、软便状态。倘若妈妈母奶量真的不足,或是想要衔接母奶时,应尽量选择sn-2棕榈酸含量接近母奶的配方奶为佳,才比较不需担心宝宝排硬便与肠胃不适的问题喔。

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